{"id":26788,"date":"2019-11-08T11:29:15","date_gmt":"2019-11-08T11:29:15","guid":{"rendered":"https:\/\/urnabios.com\/forest-bathing\/"},"modified":"2021-12-03T15:19:46","modified_gmt":"2021-12-03T15:19:46","slug":"banos-de-bosque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/urnabios.com\/es\/banos-de-bosque\/","title":{"rendered":"‘Ba\u00f1os de bosque’ para lidiar con el estr\u00e9s y el insomnio"},"content":{"rendered":"

\u00bfHab\u00edas o\u00eddo hablar de los Ba\u00f1os de bosque? O pregunt\u00e9moslo de otra manera: \u00bfTe ha pasado alguna vez ir a caminar por la naturaleza y volver lleno\/a de energ\u00eda positiva? Pues has hecho un ba\u00f1o de bosque o forest bathing<\/em> en ingl\u00e9s sin quiz\u00e1s darte cuenta.<\/p>\n

Sigue leyendo para descubrir m\u00e1s…<\/p>\n

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‘Ba\u00f1os de bosque’ para lidiar con el estr\u00e9s y el insomnio<\/h2>\n

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\u00bfQu\u00e9 son los ba\u00f1os de bosque?<\/b><\/h3>\n

Son cualquiera actividad consistente en realizar una visita a un bosque sumergi\u00e9ndose en \u00e9l con los cinco sentidos<\/strong>,\u200b a fin de obtener un bienestar para la persona o un beneficio para su salud. Se trata de una pr\u00e1ctica popular en Jap\u00f3n y el Extremo Oriente, donde se la conoce como shinrin-yoku<\/b><\/i><\/a> (\u68ee\u6797\u6d74) en japon\u00e9s y mandar\u00edn, y Sanlimyok<\/i><\/strong> (\uc0b0\ub9bc\uc695) en coreano. En Occidente ha ganado popularidad en a\u00f1os recientes, sum\u00e1ndose a otras pr\u00e1cticas parecidas de contacto con la naturaleza como el senderismo , la ecoterapia o el excursionismo.<\/p>\n

\"Bios<\/a>

Image source: wikimedia commons<\/p><\/div>\n

Practicar esta t\u00e9cnica terap\u00e9utica se prescribe en varios lugares del mundo.<\/h3>\n

Los espacios verdes disminuyen los niveles de estr\u00e9s, ansiedad, insomnio y estado depresivo, a la vez que reducen la obesidad, la diabetes y la presi\u00f3n arterial. As\u00ed lo asegura el estudio Ba\u00f1os de bosque<\/a>, una propuesta de salud, del Observatorio de Salud y Medio Ambiente del Instituto DKV de la Vida Saludable.<\/p>\n

Las ventajas de respirar naturaleza, especialmente en espacios forestales, ya se prescriben en varios lugares del mundo, como en los pa\u00edses n\u00f3rdicos o Jap\u00f3n, donde, desde principios de la d\u00e9cada de los 80, se fomentan los ba\u00f1os de bosque -o shinrin-yoku, como all\u00ed se conocen- como f\u00f3rmula terap\u00e9utica.<\/p>\n

\u00bfD\u00f3nde hacer un ba\u00f1o de bosque?<\/h3>\n

Y con fines curativos o sencillamente l\u00fadicos, puedes practicar un ba\u00f1o de bosques en alguno de los rincones forestales m\u00e1s bellos del planeta. Desde la alemana Alta Selva Negra hasta la cuna de esta pr\u00e1ctica, Jap\u00f3n, pasando por los bosques de Finlandia. Si busca algo m\u00e1s cercano, puede escaparse un fin de semana a uno de los parques naturales m\u00e1s cerca de ti.<\/p>\n

Una ecoterapia saludable y sin coste<\/h3>\n

En concreto, esta pr\u00e1ctica, reconocida desde 1982 por la Agencia Forestal de Jap\u00f3n como ecoterapia<\/strong>, consiste en disfrutar de los beneficios y los est\u00edmulos naturales que ofrece el bosque y su ambiente. Los bosques tienen un aire m\u00e1s puro que las ciudades, unido a los iones negativos que abundan en los ambientes boscosos y los fitoncidas (sustancias emanadas por los \u00e1rboles que les protegen de los insectos y de agresiones externas) y fortalecen el sistema inmune y mejoran el sistema respiratorio.<\/p>\n

Puedes leer m\u00e1s sobre este tema en el libro Shinrin-You: Ba\u00f1os curativos de bosque<\/a> de Yoshifumi Miyazaki.<\/span><\/p>\n

\"Bios<\/a>

Image source: Amazon<\/p><\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 te parece la idea de los ba\u00f1os de bosque? <\/b>H\u00e1ganos saber en la secci\u00f3n de comentarios. \u00a1Nos encantar\u00eda saber de ti!<\/p>\n

Para mantenerte al d\u00eda de las \u00faltimas noticias e historias de Urna Bios\u00ae<\/span><\/a>, \u00a1puedes seguirnos en Facebook<\/span><\/a>, Instagram<\/span><\/a>, Twitter<\/span><\/a>, Pinterest<\/span><\/a> y YouTube<\/span><\/a>!<\/p>\n

Fuente: L\u00b4Expansi\u00f3n<\/a><\/p>\n

Te puede interesar leer tambi\u00e9n los Beneficios del Earthing sobre la Salud<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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